Wu Tai Chi Anfängerkurs im Aufbau

 Starte mit Tai Chi aktiv in den Herbst 2024

Neuer Tai Chi Anfängerkurs im Aufbau

Bei diesem neuen Wu Tai Chi Anfängerkurs "Lange Form“ handelt es sich um einen Kurs in der Aufbauphase.

• ob Tai Chi zu dir passt und diese wundervolle sanfte Kunst dein Leben bereichern kann!

• ob eine kostenlose Probestunde, dich zum Neueinsteiger in den laufenden Wu Tai Chi Anfängerkurs im Aufbau, motivieren und mobilisieren kann.

Mach mit und sei dabei!

Bei Interesse an diesem Wu Tai Chi Anfängerkurs im Aufbau kannst Du dich gerne in die folgende Warteliste für die nächsten Probestunden-Termine eintragen. Wir laden dich anschließend zeitnah zu einer kostenlosen Probestunde - mit weiteren Informationen - ein.

In diesem Kurs lernst Du im Rahmen eines Anfängerkurses in der Aufbauphase in freundlicher und entspannter Atmosphäre den Tai Chi Wu-Stil kennen.

Unterrichtet werden hierbei die 5 Vorübungen sowie die langsame Form des Wu-Stil Tai Chi Chuan nach Ma Jiangbao, Enkel des Stilbegründers Wu Quanyou . Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einem gemeinsam durchgeführten Wiederholungslauf der bisher erlernten Bewegungsbilder. Abhängig vom Übungsfortschritt der Gruppe folgen eine Korrekturphase der bekannten Bewegungsbilder und/oder die Erklärung des nächsten unbekannten Bewegungsablaufes durch den Lehrer. Leichte Dehn- und Auflockerungsübungen sowie eine Atemübung beenden die jeweilige Unterrichtsstunde.

Ein Tai Chi Unterricht unterstützt den Einzelnen sich bewusst zu bewegen und hilft, schädliche Bewegungsgewohnheiten im Alltag zu entdecken und zu ändern. Durch einen natürlichen Bewegungsfluss wird die Körperwahrnehmung verbessert, Konzentration, Stabilität und Zentrierung gefördert. Die Gelenkstellungen werden optimiert und die Körperhaltung verbessert sich zunehmend. Traditionell spricht man auch vom „Ölen der Gelenke“. Tai Chi stärkt Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Eine wesentliche Erfahrung ist es, Bewegung nicht zu „machen“ sondern Bewegung zu entfalten, zu erleben, zu genießen.

Der meditative Aspekt des Übens klärt den Geist. Die Langsamkeit der Bewegungen kombiniert mit tiefer, natürlicher Atmung (Zwerchfell- oder Bauchatmung) und die damit einhergehende Tiefenentspannung wirken sich äußerst positiv auf das Nervensystem aus und verbessern den Stoffwechsel u. a. durch den erhöhten Sauerstoffgehalt in Blut und Gewebe. Der Übende fühlt sich entspannter. Tai Chi hat eine ausgleichende Wirkung „auf Körper und Geist“ und führt zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude.